第121章
翌日，冷千山找的私教来家里为丛蕾详细检测了一遍，边记录边说：“你现在一米六七点五，体重七十三公斤，BMI26，还达不到肥胖的程度。”
丛蕾体重没变，但长了个子，视觉效果相较之前要瘦，冷千山赞同道：“跟你讲了是你自己心理有毛病还不信，哪有你以为的那么胖。”
冷千山一天到晚借着肥胖讥笑丛蕾，才使她的自卑积少成多，形成万劫不复之势，他做够了坏事，如今心血来潮当起好人，丛蕾心情十分复杂，不知该不该感激他。她一向觉得自己身材畸形，教练却告诉她连肥胖都算不上，倘若他不是云市炙手可热的职业私教，丛蕾一定认为他在胡扯。
教练跟她分析：“不过你的体脂率偏高，我们前期的主要目标就是减脂，通过饮食和运动内外调节，争取把你的体脂降到百分之二十。”他让丛蕾站直，仔细端详了一圈，“仪态也需要练练。”
丛蕾肩膀内扣，脖子前倾，斜方肌太厚，弯腰驼背严重，必须要尽早调整。
教练的一双眼如X光，丛蕾被他看得无所适从，问了每一个减肥的人最关心的事：“我大概多久能瘦啊？”
教练胸有成竹：“只要你严格按照我的计划做，不要偷懒，一个月瘦十五斤没问题。”
十五斤，那一个月后她就是一百三十斤，丛蕾道：“不能更瘦点吗？”
“减肥最忌讳急功近利，咱们要科学减肥，循序渐进，健康第一，”教练高喊口号，“你要是一下子掉太多，生理系统吃不消，各个器官抗议起来就适得其反了。”
丛蕾倒不是急功近利，只是……她还有事要办，她迫切地说：“那我们今天就开始么？”
教练让她睡个好觉，做好心理准备，明天再正式启动魔鬼训练。丛蕾目送他离去，冷千山见她盯着教练不放，掐住她的后颈：“再看就把你眼睛抠下来，让你减肥不是让你犯花痴的。”
这位姓吴的教练长得帅身材好，一块块腹肌齐齐整整，鉴于女教练稀缺，冷千山为防私情产生，特意选了个三十多岁的“高龄”人。然而他完全冤枉了丛蕾，丛蕾根本没留意教练的外貌，过去减肥她只用对自己负责，是自个儿的私事，而今冷千山横插一脚，为她谋划得这么周密，她若是瘦不了，怎么对得起他投入的本钱，丛蕾像一头推磨的驴，冷千山则举鞭霍霍欲抽，她身还未动，就已感到了千斤重荷。
吴教练和营养师一起，针对丛蕾的身体情况，量身定制了一套有针对性的训练和减肥食谱。这份计划表不像丛蕾想的那么惨烈，上下午各锻炼一个半小时，练三休一，以免她过度疲劳，不利于机能恢复。三餐要做到定时定点，少油少盐少肥肉，多虾多鱼多粗粮，严禁尝试减肥茶，不然会增加肝肾负担，也不能用水果代餐，省得伤胃。
冷千山记下关键的知识点，给丛蕾买了两箱营养片和蛋白.粉，将表单打印出来贴在健身屋的墙壁上，复述教练的话：“我们不能搞唯热量论，你之前的减肥都是瞎减，老吴让你怎么做就怎么做，知道吗？”
他忙里忙外，不同于往日的阴郁，督促丛蕾减肥似乎令他重燃了对生活的热情，成了他全力以赴的一件大事。丛蕾不禁喊道：“冷千山。”
冷千山跳下椅子，手上攥着减肥的红色励志标语：“嗯？”
“你为什么对我这么好？”
作者有话要说：注：BMI，世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。体质指数（BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方）超过24为过重，超过28为肥胖。
减肥是个转折点，会多写一写。
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Liz、无情臭猪10瓶；朝语6瓶；南方有棵乔大木5瓶；攀攀3瓶；泥点er、大神们的粉丝2瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
作者真勤奋
丛蕾前后称了两次,体重表不见浮动，她略感灰心，随即开导自己，没关系，才一天呢，或许得过上几日才能见到成效。
丛蕾照常锻炼,尽管做足了拉伸,她还是蜕了一层皮，每块肌肉牵一发而动全身，走起路来像个木头桩子,上厕所都困难，痛苦甚于昨日十倍有余。吴教用泡沫轴冷酷地滚动着她的双腿,丛蕾含着一泡眼泪,五官皱成一团，叫得撕心裂肺,遭罪极了。
吴教铁石心肠，并未就此放过她，她的肉安于懒惰,经不得折腾,碰一碰便疼，何况进行高强度训练。丛蕾被赶鸭子上架，痛不欲生地跑了半小时，她迈着魔鬼的步伐，下肢仿佛拥有了自主意识,想要摆脱躯干。丛蕾一个趔趄，差点顺着跑步带滑下去，一头撞死在表盘上。
“万事开头难，减肥就是在闯关，很多人熬不过这一关，减了一天就放弃了，然后继续当个胖子。只有把这个门槛跨过，才算得到入门邀请函。”吴教勉励道，“你想要美就要受累！公不公平？”
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丛蕾体重没变，但长了个子，视觉效果相较之前要瘦，冷千山赞同道：“跟你讲了是你自己心理有毛病还不信，哪有你以为的那么胖。”
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教练跟她分析：“不过你的体脂率偏高，我们前期的主要目标就是减脂，通过饮食和运动内外调节，争取把你的体脂降到百分之二十。”他让丛蕾站直，仔细端详了一圈，“仪态也需要练练。”
丛蕾肩膀内扣，脖子前倾，斜方肌太厚，弯腰驼背严重，必须要尽早调整。
教练的一双眼如X光，丛蕾被他看得无所适从，问了每一个减肥的人最关心的事：“我大概多久能瘦啊？”
教练胸有成竹：“只要你严格按照我的计划做，不要偷懒，一个月瘦十五斤没问题。”
十五斤，那一个月后她就是一百三十斤，丛蕾道：“不能更瘦点吗？”
“减肥最忌讳急功近利，咱们要科学减肥，循序渐进，健康第一，”教练高喊口号，“你要是一下子掉太多，生理系统吃不消，各个器官抗议起来就适得其反了。”
丛蕾倒不是急功近利，只是……她还有事要办，她迫切地说：“那我们今天就开始么？”
教练让她睡个好觉，做好心理准备，明天再正式启动魔鬼训练。丛蕾目送他离去，冷千山见她盯着教练不放，掐住她的后颈：“再看就把你眼睛抠下来，让你减肥不是让你犯花痴的。”
这位姓吴的教练长得帅身材好，一块块腹肌齐齐整整，鉴于女教练稀缺，冷千山为防私情产生，特意选了个三十多岁的“高龄”人。然而他完全冤枉了丛蕾，丛蕾根本没留意教练的外貌，过去减肥她只用对自己负责，是自个儿的私事，而今冷千山横插一脚，为她谋划得这么周密，她若是瘦不了，怎么对得起他投入的本钱，丛蕾像一头推磨的驴，冷千山则举鞭霍霍欲抽，她身还未动，就已感到了千斤重荷。
吴教练和营养师一起，针对丛蕾的身体情况，量身定制了一套有针对性的训练和减肥食谱。这份计划表不像丛蕾想的那么惨烈，上下午各锻炼一个半小时，练三休一，以免她过度疲劳，不利于机能恢复。三餐要做到定时定点，少油少盐少肥肉，多虾多鱼多粗粮，严禁尝试减肥茶，不然会增加肝肾负担，也不能用水果代餐，省得伤胃。
冷千山记下关键的知识点，给丛蕾买了两箱营养片和蛋白.粉，将表单打印出来贴在健身屋的墙壁上，复述教练的话：“我们不能搞唯热量论，你之前的减肥都是瞎减，老吴让你怎么做就怎么做，知道吗？”
他忙里忙外，不同于往日的阴郁，督促丛蕾减肥似乎令他重燃了对生活的热情，成了他全力以赴的一件大事。丛蕾不禁喊道：“冷千山。”
冷千山跳下椅子，手上攥着减肥的红色励志标语：“嗯？”
“你为什么对我这么好？”
作者有话要说：注：BMI，世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。体质指数（BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方）超过24为过重，超过28为肥胖。
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丛蕾前后称了两次,体重表不见浮动，她略感灰心，随即开导自己，没关系，才一天呢，或许得过上几日才能见到成效。
丛蕾照常锻炼,尽管做足了拉伸,她还是蜕了一层皮，每块肌肉牵一发而动全身，走起路来像个木头桩子,上厕所都困难，痛苦甚于昨日十倍有余。吴教用泡沫轴冷酷地滚动着她的双腿,丛蕾含着一泡眼泪,五官皱成一团，叫得撕心裂肺,遭罪极了。
吴教铁石心肠，并未就此放过她，她的肉安于懒惰,经不得折腾,碰一碰便疼，何况进行高强度训练。丛蕾被赶鸭子上架，痛不欲生地跑了半小时，她迈着魔鬼的步伐，下肢仿佛拥有了自主意识,想要摆脱躯干。丛蕾一个趔趄，差点顺着跑步带滑下去，一头撞死在表盘上。
“万事开头难，减肥就是在闯关，很多人熬不过这一关，减了一天就放弃了，然后继续当个胖子。只有把这个门槛跨过，才算得到入门邀请函。”吴教勉励道，“你想要美就要受累！公不公平？”
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